Dopamin: Eine Aufgabe erledigen, Selbstfürsorge-Aktivitäten durchführen, Kleine Erfolge belohnen, Essen.
Oxytocin: Mit einem Hund spielen, Händchen halten, Komplimente machen, Liebe in jeglicher Form zeigen.
Serotonin: Aktive Stimmungsstabilisierung, Meditation, Lauf in der Natur, Sonnenexposition.
Endorphin: Lachen, Komödie schauen, Sport, Aktive Schmerzbehandlung.
