Chemie des Glücks

Dopamin: Eine Aufgabe erledigen, Selbstfürsorge-Aktivitäten durchführen, Kleine Erfolge belohnen, Essen.

Oxytocin: Mit einem Hund spielen, Händchen halten, Komplimente machen, Liebe in jeglicher Form zeigen.

Serotonin: Aktive Stimmungsstabilisierung, Meditation, Lauf in der Natur, Sonnenexposition.

Endorphin: Lachen, Komödie schauen, Sport, Aktive Schmerzbehandlung.

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