Kaffee

Gesundheitliche Vorteile von Kaffee:

  • Kaffee kann das Energieniveau verbessern und Sie schlauer machen - Koffein blockiert einen hemmenden Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, der eine stimulierende Wirkung hervorruft. Dies verbessert das Energieniveau, die Stimmung und verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion.
  • Kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen - mehrere Studien zeigen, dass Koffein die Fettverbrennung steigert und Ihren Stoffwechsel antreiben kann.
  • Kann die körperliche Leistungsfähigkeit drastisch verbessern - Koffein kann den Adrenalinspiegel erhöhen und Fettsäuren aus Ihrem Fettgewebe freisetzen. Es führt auch zu signifikanten Verbesserungen der körperlichen Leistung.
  • Enthält wichtige Nährstoffe - Kaffee enthält mehrere wichtige Nährstoffe, darunter Riboflavin, Pantothensäure, Mangan, Kalium, Magnesium und Niacin.
  • Kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes senken - mehrere Beobachtungsstudien zeigen, dass Kaffeetrinker ein viel geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes haben.
  • Kann Sie vor Alzheimer und Demenz schützen - Kaffeetrinker haben ein viel geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken, einer der weltweit führenden Ursachen für Demenz.
  • Kann Ihr Parkinson-Risiko senken - Kaffeetrinker haben ein um bis zu 60% geringeres Risiko, an Parkinson, der zweithäufigsten neurodegenerativen Erkrankung, zu erkranken.
  • Kann Ihre Leber schützen - Kaffeetrinker haben ein viel geringeres Risiko für Leberzirrhose, die durch verschiedene Krankheiten verursacht werden kann, die die Leber betreffen.
  • Kann Depressionen bekämpfen und Sie glücklicher machen - Kaffee scheint das Risiko einer Depression zu senken und das Selbstmordrisiko drastisch zu senken.
  • Die größte Quelle für Antioxidantien in der westlichen Ernährung - Kaffee ist reich an starken Antioxidantien, und viele Menschen erhalten mehr Antioxidantien aus Kaffee als aus Obst und Gemüse zusammen.

 

EN:



Health benefits of Coffee:

  • Coffee can improve energy levels and make you smarter – Caffeine blocks an inhibitory neurotransmitter in your brain, which causes a stimulant effect. This improves energy levels, mood and various aspects of brain function.
  • Can help you burn fat – several studies show that caffeine can increase fat burning and boost your metabolic rate.
  • Can drastically improve physical performance – caffeine can increase adrenaline levels and release fatty acids from your fat tissues. It also leads to significant improvements in physical performance.
  • Contains essential nutrients – coffee contains several important nutrients, including riboflavin, pantothenic acid, manganese, potassium, magnesium and niacin.
  • May lower your risk of type 2 Diabetes – several observational studies show that coffee drinkers have a much lower risk of type 2 diabetes.
  • May protect you from Alzheimer’s disease and Dementia – Coffee drinkers have a much lower risk of getting Alzheimer’s disease, which is a leading cause of dementia worldwide.
  • May lower your risk of Parkinson’s – Coffee drinkers have up to a 60% lower risk of getting Parkinson’s disease, the second most common neurodegenerative disorder.
  • May protect your liver – Coffee drinkers have a much lower risk of cirrhosis, which can be caused by several diseases that affect the liver.
  • Can fight depression and make you happier – Coffee appears to lower your risk of developing depression and may dramatically reduce suicide risk.
  • The biggest source of Antioxidants in the Western Diet – Coffee is rich in powerful antioxidants, and many people get more antioxidants from coffee than from fruits and veggies combined.

 

Bild von: Mike Kenneally

Quelle: https://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee

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